4 gợi ý giúp bạn có một không gian thiền cảm hứng tại nhà

1. Chọn không gian thiền

Yên tĩnh, không bị làm phiền: Hãy cố gắng tìm một không gian càng ít sự quấy nhiễu của tiếng ồn càng tốt. Đó có thể là phòng ngủ, phòng làm việc, phòng thờ hoặc một góc của phòng trọ, nơi tạo cảm giác thoáng đãng, thoải mái, không bị phân tâm.

Kết nối với thiên thiên: một góc bên cạnh cửa sổ, có nhiều cây xanh hoặc hướng ra vườn là sự lựa chọn tuyệt vời mang lại cho bạn cảm giác thanh thản, hài hòa và cân bằng.

Nhiệt độ, ánh sáng phù hợp: không quá lạnh hoặc quá nóng, không nên chọn góc đối diện với điều hòa. Ánh sáng tự nhiên không quá chói là tốt nhất hoặc ánh đèn dịu nhẹ.

2. Trang trí không gian thiền

Màu sắc: tùy vào sở thích của mỗi người mà bạn có thể chọn cho mình màu sắc phù hợp. Nhưng để tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn thì những màu sắc nhẹ nhàng, trung tính, đơn giản kết hợp với ánh sáng sẽ tạo cảm giác rộng rãi, tràn đầy năng lượng.

Tranh, ảnh…: Những vật trang trí đơn giản có thể tạo thêm cảm hứng để bạn duy trì việc thực hành thiền mỗi ngày. Đó có thể là những bức tranh về hình ảnh hay câu nói từ những người Thầy bạn ngưỡng mộ hay tâm đắc hoặc là vật dụng mang tính cá nhân ảnh hưởng đến bạn.

Cây xanh, hoa…: Những chậu cây xanh hay lọ hoa nhỏ xinh cũng góp phần tạo nên sự sinh động và năng lượng tươi mát cho không gian thiền của bạn.

3. Dụng cụ ngồi thiền

Tọa cụ: Một chiếc ghế hay mặt phẳng cũng đủ để bạn ngồi thiền. Nhưng để tạo cảm giác thoải mái và duy trì việc thực hành tốt hơn thì bạn có thể sử dụng 2 vật dụng phổ biến nhất là tọa cụ và bộ đoàn. Tọa cụ là tấm thảm, tấm đệm vuông để lót phía dưới cho hai đầu gối cảm thấy thoải mái hơn. Có thể thay thế bằng chăn, đệm hay tấm thảm yoga cũng được.

Bồ đoàn: là chiếc gối ngồi thường có hình tròn, hình chữ nhật hoặc hình bán nguyệt… Ngồi lên và thử lắc qua lắc lại, nếu cơ thể thoải mái là tốt.

4. Duy trì cảm hứng 

Giữ sạch sẽ, gọn gàng, đơn giản: Một căn phòng bừa bộn có thể làm bạn khó tập trung hoặc không có cảm hứng thực hành. Hãy giữ không gian thiền tập của bạn thật gọn gàng, sạch sẽ với những đồ dùng thật sự cần thiết.

Sử dụng tinh dầu: Mùi hương cũng được nghiên cứu là giúp bạn thả lỏng và làm dịu nhẹ những bứt rứt khó chịu về thể chất cũng như tinh thần. Do đó, bạn có thể sử dụng một chút mùi hương mà bạn thích cho căn phòng thêm dễ chịu và thoải mái.

Sử dụng nhạc thiền: Nhạc thiền được khoa học nghiên cứu là có ảnh hưởng tích cực đến sóng não, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tập trung và thư giãn tâm trí. Vì vậy những bản nhạc thiền phù hợp về độ dài và không bị ngắt quãng sẽ khiến thời gian thực hành thiền của bạn chất lượng hơn.

Tùy vào điều kiện của mỗi người mà không gian thích hợp là hoàn toàn khác nhau, chỉ cần đó là lựa chọn tốt nhất trong khả năng có thể của bạn. Hi vọng một số gợi ý trên sẽ giúp các bạn có một không gian thiền ngay tại nhà thật giản dị, yên tĩnh.

Hãy chia sẻ góc thiền cho bạn qua hình ảnh và #góc_thiền #không_gian_thiền nhé!

Chúc bạn luôn bình an!

— Nguồn bài viết: Coach Lương Ngọc Tiên & Team.

♦  Nuôi dưỡng sự thực hành cùng – Thử Thách 7 Ngày Rèn Tâm Trí

♦ Chương trình Online dành cho cá nhân: Khóa 5 tuần Thiền tập cho người bận rộn

♦ Chương trình Online dành cho Doanh nghiệp: One Life Connection

Hotline: 090 5989 128 (Sương)- coachluongngoctien@gmail.com