Khoá Nghệ Thuật Sống Cân Bằng & Tỉnh Thức

Khoá Huấn Luyện Thiền “Nghệ Thuật Sống Cân Bằng & Tỉnh Thức” với Coach Lương Ngọc Tiên năm mới có gì mới?

Đây là lớp huấn luyện thiền dành cho những người mới bắt đầu, đặc biệt là các bạn đang có những vấn đề về Stress & Quản lý cảm xúc. Mục tiêu là giúp các bạn có thể hiểu đúng & có động lực thực hành thiền thường xuyên, cũng như thay đổi phong cách sống và làm việc hiện tại theo hướng cân bằng & tỉnh thức hơn.

Qua các lớp thiền trước như “Làm chủ cảm xúc”, “Thân an tâm an”, “Thiền & Hạnh phúc”, Coach đã đúc kết lại các nội dung thực tế có thể áp dụng ngay sau mỗi buổi học cho các bạn.

*Buổi 1: Thiền & năng lượng tỉnh thức – Thực hành: Có mặt, định tâm qua hơi thở.
*Buổi 2: Não bộ & cơ chế thói quen – Thực hành: Dừng lại & thiền đi, thiền ăn.
*Buổi 3: Stress & cảm xúc tiêu cực – Thực hành: Quét cơ thể & Chuyển hoá cảm xúc.
*Buổi 4: Quán niệm & thanh lọc – Thực hành: Buông thư & thiền quán.
*Buổi 5: Thiền & các mối quan hệ – Thực hành: Lắng nghe & Làm mới.

Song song quá trình này, học viên có thêm 1 buổi tham vấn 1:1 với Coach (trực tiếp hoặc qua Skype) về các vấn đề khi áp dụng thiền vào công việc & đời sống của mình.

Ngoài ra học viên cũng sắp xếp tham gia 1 trong 3 Workshop Nhập Môn Thiền để có thêm thông tin và kiến thức cần biết cho mình.

Học viên được theo dõi & cập nhật nội dung & thực hành hàng tuần qua nhóm FB/Google trong suốt quá trình học.

*Thời gian:
– 5 buổi tối thứ 4, 18:15-20h, các ngày 14, 21, 28/3 & 4, 11/4
– 1 WKS Nhập môn thiền, 15:00-17:00, chọn 1 trong 3 buổi thứ 7, 10/3, 24/3 & 7/4 (Link đăng ký: http://bit.ly/NhapMonThien)

*Địa điểm:
CLB Meditation In Saigon, 139C Nguyễn Đình Chính, P8 Q Phú Nhuận (Sau lưng NVH Phú Nhuận. Nơi giữ xe đối diện hẻm 139)

Posts you may like